simples, que nous vous proposons ci-dessous.
Position des bras . Que nos bras soient pliés ou tendus, il est nécessaire de maintenir les coudes alignés avec les épaules afin d’éviter toute blessure.
Position du corps . La tête, le torse et les jambes doivent former une ligne droite.
Respiration . Beaucoup de personnes retiennent leur respiration
pendant cet exercice : c’est une erreur. Essayez de maintenir une respiration rythmée, sans relâcher vos muscles abdominaux.
Muscles abdominaux : il est important de les maintenir contractés pendant tout l’exercice. Les relâcher expose votre dos à des douleurs
