personnes âgées.
L’exercice léger a aussi un effet bénéfique sur l’humeur. Après une longue marche, je me sens systématiquement plus alerte et optimiste. Et selon cette autre étude, l’activité physique régulière chez les personnes âgées est associée à une réduction de la mortalité cardiovasculaire, à une amélioration de la fonction cardiaque et à une diminution de la pression artérielle.
Si vous continuez à enfiler vos baskets presque tous les matins, félicitez-vous. Vous ne faites pas que rester en forme : vous investissez dans une vie plus épanouissante et autonome.
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