et le lait d’amande est une option sans lactose pour les personnes intolérantes au lactose.
Une autre substitution simple consiste à remplacer le sucre par des édulcorants naturels, comme le miel ou le sucre brun . Ces édulcorants sont plus sains que le sucre blanc raffiné car ils contiennent plus de nutriments et ont un indice glycémique plus faible.
Si la recette demande de l’huile ou du beurre, vous pouvez le remplacer par de l’huile de coco ou de l’huile d’olive . Ces huiles sont plus saines et contiennent de bonnes graisses
