- et de graisses saturées.
- Repas trop copieux ou irréguliers, favorisant les pics glycémiques.
- Carences en fibres, en protéines et en micronutriments essentiels.
3. Mode de vie et environnement
- Manque de sommeil (< 7 heures par nuit) associé à une prise de poids abdominale.
- Sédentarité prolongée (travail assis, peu de déplacements).
- Consommation d’alcool, en particulier les boissons sucrées ou les spiritueux.
Information essentielle : Ces causes sont interdépendantes. Une « boisson » ne peut pas corriger un déséquilibre global. Seul un spécialiste (médecin, nutritionniste, endocrinologue) peut évaluer votre situation et vous orienter.
