De courtes promenades quotidiennes sont déjà un excellent point de départ.
Sommeil perturbé et moral en berne
Difficultés à trouver le sommeil, nuits entrecoupées, sentiment de tristesse ou d’inquiétude sans cause évidente… Ces troubles émotionnels font partie des séquelles les moins visibles, mais parmi les plus pesantes. En parler à ses proches, et surtout à son médecin, est essentiel. Ce n’est pas « dans la tête » — c’est une réalité médicale qui mérite attention et bienveillance.
Quelques réflexes simples peuvent vraiment aider : signaler tout symptôme persistant à son médecin sans le mettre
