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Tenez un journal simple où vous notez quand l’inconfort se produit, ce que vous avez mangé, votre niveau d’activité et tout facteur qui l’atténue. Ces informations peuvent être utiles lorsque vous parlez à un professionnel de la santé.
Ajustez votre posture et votre mouvement : Prenez quelques minutes toutes les heures pour vous tenir debout et vous tirer doucement. Essayez des
