interne est fondamentale : elle permet à la peau de conserver son élasticité et d’assimiler correctement les actifs topiques.
Nutrition Antiâge
Privilégiez une alimentation riche en antioxydants naturels :
Fruits rouges (myrtilles, framboises, grenades)
Poissons gras riches en oméga-3 (saumon, maquereau)
Thé vert matcha
Légumes colorés (brocoli, épinards, carottes)
Sommeil Récupérateur
La régénération cutanée se fait principalement la nuit. Visez 7 à 8 heures de sommeil de qualité. C’est le meilleur investissement personnel pour la longévité cutanée.
Gestion du Stress
Le cortisol accélère le vieillissement. Pratiquez la méditation, le yoga, ou toute
