repas : Cela dilue les sucs gastriques, nuisant à la digestion.
Consommer de l’eau de mauvaise qualité : Préférez-les filtrées ou purifiées.
Boire uniquement pendant l’exercice : L’hydratation doit être constante, pas seulement liée à l’activité physique.
Remplacer les repas par de l’eau : Bien que l’eau soit bénéfique, elle ne remplace pas une alimentation équilibrée.
Protocole de 7 jours pour une meilleure hydratation
Voici un programme simple pour vous aider à vous réhydrater efficacement :
Au réveil : Buvez un verre d’eau chaude pour réhydrater et stimuler votre digestion.
Toutes les deux heures : Assurez-vous de
