taux de magnésium est de modifier votre alimentation et d’y inclure davantage d’aliments riches en magnésium.
17 aliments riches en magnésium
Noix de cajou : 30 g (1 oz) couvrent 20 % des besoins quotidiens.
Amandes : 30 g (1 oz) couvrent 19 % des besoins quotidiens.
Avocats : 1 avocat couvre 15 % des besoins quotidiens.
Betterave : 250 ml (1 tasse) de betterave cuite couvrent 24 % des besoins quotidiens.
Lentilles : 250 ml (1 tasse) de lentilles cuites couvrent 18 % des besoins quotidiens.
Chocolat : 1 tablette couvre 58 % des besoins quotidiens. Figues – 1 tasse de figues
