debout prolongée, une marche ou une course.
Heureusement, des exercices d’étirement et de renforcement doux sont généralement recommandés dans le cadre d’une prise en charge conservatrice.
Voici sept mouvements que vous pouvez essayer.
Étirement de serviette
Cet étirement simple cible le mollet et la plante du pied.
Asseyez-vous par terre ou sur le lit, la jambe tendue devant vous. Placez une serviette autour de la plante de votre pied et tirez-la doucement vers vous tout en gardant le genou relativement droit.
Vous devriez ressentir un léger étirement dans le mollet
