des graines de chia à leur yaourt avaient un sentiment de satiété plus élevé que ceux qui consommaient uniquement du yaourt. Une étude de 2014 a également constaté une perte de poids discrète, bien que non significative par rapport au placebo. Bien que davantage de recherche soit nécessaire, il est certain qu’incorporer des graines de chia dans votre alimentation vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps et à éviter les collations malsaines tout au long de la journée.
Bonnes pour la santé cardiaque
Les graines de chia contiennent un
