à réduire les pics de glycémie. Une petite étude de 2017 a montré que les graines de chia réduisent mieux les pics de glycémie que les graines de lin. Une autre étude a trouvé que les graines de chia déclenchaient une réponse glycémique inférieure comparée aux grains traditionnels. Ces graines pourraient donc aider à stabiliser les niveaux de sucre sanguin après les repas.
Des os plus forts
Riches en phosphore et en magnésium, les graines de chia sont particulièrement bénéfiques pour la santé des os. 30 grammes de graines de
