- le cœur
- Les haricots et les légumineuses sont riches en fibres et en protéines végétales.
- Poissons gras pour les acides gras oméga-3
Créer un modèle respectueux du cœur
Aucun de ces aliments n’est efficace isolément. Leur véritable bénéfice provient d’une alimentation plus globale comprenant une grande quantité de fruits et légumes, des céréales complètes plutôt que raffinées, des graisses saines à la place des produits ultra-transformés, et une activité physique régulière tout au long de la semaine. De petites habitudes répétitives ont généralement plus d’impact sur le long terme qu’un
