la fréquence des mictions nocturnes. Avec l’âge, les hormones qui limitent la production d’urine nocturne diminuent, ce qui accentue ce problème.
Cela peut entraîner :
Sommeil interrompu
Vertiges au réveil la nuit
Risque accru de chutes et de fractures
Une meilleure option : cessez de boire au moins deux heures avant le coucher. Si vous avez la bouche sèche, prenez seulement une petite gorgée pour l’hydrater.
Attendre d’avoir soif : le piège insidieux. Avec l’âge, les signaux de soif de notre corps s’affaiblissent. Lorsque la soif se fait sentir, la déshydratation est souvent
