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Poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines
Jaunes d’œufs
Lait et produits laitiers enrichis
Champignons exposés aux rayons ultraviolets
Compléments de vitamine D, surtout dans les régions peu ensoleillées.
En plus de ces sources, il est important d’associer la vitamine D à des aliments riches en calcium, comme les produits laitiers, les légumes verts à feuilles et les noix, afin d’optimiser ses effets sur la santé osseuse.
Remèdes maison pour soulager les douleurs osseuses
Outre l’augmentation de votre apport en vitamine D, il existe plusieurs
remèdes
