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L’un des moyens les plus efficaces d’augmenter son taux de vitamine D est l’exposition au soleil. Il est recommandé de s’exposer au soleil pendant 15 à 30 minutes plusieurs fois par semaine, selon votre type de peau et votre lieu de résidence. Il est également important d’inclure dans votre alimentation des aliments riches en vitamine D. Voici quelques-unes des meilleures sources naturelles :
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