grec nature (ou de yaourt végétal pour une option végétalienne), 1/2 tasse de lait d’amande (ou autre lait), 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif, pour sucrer), 1/4 de cuillère à café d’extrait de vanille, 1/2 tasse de glaçons (facultatif, pour un smoothie frais). Préparation des mûres : Lavez soigneusement les mûres fraîches pour éliminer toute impureté et tout pesticide. Si vous utilisez des mûres surgelées, il n’est pas nécessaire de les décongeler. Préparation du smoothie : Mettez les mûres, le yaourt grec, le lait
L’avez-vous déjà goûté ? Connaissez-vous son nom ? Ce fruit de saison améliore la vue et régule la tension artérielle, mais voici comment le consommer.
