alimentation variée, est essentiel à un mode de vie sain, notamment pour les personnes âgées, plus sensibles aux variations d’hydratation et d’équilibre minéral.
Bonnes sources alimentaires
Légumes à feuilles vertes
Avocats
haricots et lentilles
Noix et graines
Bananes et pommes de terre
Poisson et autres aliments riches en nutriments
Faut-il ajouter des minéraux à votre eau ?
Pour la plupart des gens, une alimentation équilibrée fournit déjà suffisamment de ces nutriments ; il est donc inutile d’enrichir chaque verre d’eau avec un complément. Si vous envisagez de prendre un supplément d’électrolytes ou
