les muscles sont souvent tendus ou sujets à de petites crampes. Une banane aide à relâcher cette tension, envoyant un signal clair qu’il est temps de se détendre.
Le sucre naturel du fruit aide également à stabiliser la glycémie, évitant ainsi les pics d’adrénaline qui peuvent parfois nous réveiller en pleine nuit.
Cependant, il ne faut pas en abuser. Pour que ce soit efficace et non contre-productif, il est préférable de la consommer au bon moment et de la préparer correctement.
 Le smoothie apaisant (
