Voici ce qu’il faut savoir.
Réveils douloureux :
Tout ce que vous devez savoir sur les crampes nocturnes
D’où viennent ces contractions musculaires nocturnes ?
Manque d’eau et de minéraux
L’hydratation est essentielle à la santé musculaire. Sans suffisamment d’eau et d’électrolytes comme le potassium, le magnésium et le calcium, les muscles peuvent se contracter de manière incontrôlable.
Comment y remédier ?
Assurez-vous de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée. Privilégiez les aliments riches en minéraux : bananes, amandes, légumes verts à feuilles, yaourt nature, etc.
