Réveils douloureux : tout ce que vous devez savoir sur les crampes nocturnes
Muscles fatigués ou surmenés
Une journée d’entraînement intense ou une station debout prolongée peuvent fatiguer
vos muscles. S’ils ne sont pas suffisamment détendus avant le coucher, ils ont tendance à se contracter spontanément pendant la nuit.
Comment y remédier ?
Évitez les entraînements trop intenses en fin de journée. Prenez quelques minutes pour faire de légers étirements avant de vous coucher, en insistant sur vos mollets et vos pieds.
Réveils douloureux : tout ce que vous devez
