savoir sur les crampes nocturnes
Une mauvaise position de sommeil
Garder les pieds fléchis (orteils pointés vers l’avant) ou dormir dans une position qui comprime les jambes peut entraver la circulation sanguine et provoquer des crampes.
Comment y remédier ?
Essayez de dormir avec les pieds légèrement surélevés, par exemple en plaçant un oreiller sous le matelas. Adoptez une position où vos jambes restent étendues et détendues.
Carences nutritionnelles
Un apport insuffisant en magnésium, potassium ou calcium rend les fibres musculaires plus irritées et sujettes aux spasmes.
Comment y remédier&
