ou si elles s’accompagnent d’engourdissements, de gonflements ou de douleurs inhabituelles, il est recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin.
Réveils douloureux : tout ce que vous devez savoir sur les crampes nocturnes
Conseils pour prévenir efficacement les crampes nocturnes
Quelques gestes simples peuvent faire toute la différence :
Buvez suffisamment d’eau et réduisez votre consommation de caféine et d’alcool, surtout le soir.
Faites des étirements ciblés avant de vous coucher, en particulier pour vos mollets et vos voûtes plantaires. Si vous souffrez de problèmes circulatoires, les bas de contention
