néfaste pour le cœur qu’un manque de sommeil constant. La « combinaison idéale » : de petits changements simples, comme 11 minutes de sommeil supplémentaires, 4,5 minutes de marche rapide et 50 grammes de légumes en plus par jour, peuvent réduire le risque d’infarctus et d’AVC de 57 %. Un bon sommeil commence dès le matin : s’exposer à la lumière du soleil pendant 10 minutes est le moyen le plus efficace de réinitialiser son horloge biologique et de bien dormir.
Le dilemme de Boucle d’or : trouver la bonne position pour dormir. La Dre
