est la meilleure découverte pour dormir et quelle est la pire. (D’après les travaux du Dr André Wambier) Points clés : Votre position de sommeil est importante : dormir sur le côté est optimal pour la santé du cerveau, tandis que dormir sur le dos peut être dangereux, surtout si vous souffrez d’apnée du sommeil.
L’obscurité est indispensable : même une exposition minimale à la lumière pendant le sommeil peut augmenter le risque d’infarctus silencieux de près de 50 %. La régularité est essentielle : un rythme de sommeil irrégulier, même le week-end, est plus
