mg 360 mg
19 à 30 ans : 400 mg 310 mg 350 mg 310 mg
31 à 50 ans : 420 mg 320 mg 360 mg 320 mg
51 ans et plus : 420 mg 320 mg
Apports recommandés (AR)
Les bains de sel d’Epsom ou les bains de pieds réguliers sont également un excellent moyen d’augmenter votre apport en magnésium, car celui-ci est absorbé par la peau. Si vous n’aimez pas les bains, vous pouvez aussi appliquer de l’huile de magnésium sur votre corps.
Avant tout, la meilleure façon d’augmenter votre
