soulagement.Il faut considérer cela comme un massage doux, et non comme une tentative de « briser » agressivement l’aponévrose plantaire.
Flexions des orteils : Les petits muscles du pied contribuent à la stabilité et au soutien de la voûte plantaire. Posez votre pied nu à plat sur le sol, en position assise ou debout.
Repliez lentement vos orteils vers le bas, maintenez la position un court instant, puis relâchez.
Répétez environ 10 fois si vous le souhaitez.
Une autre variante consiste à placer une serviette sous votre pied et à utiliser vos
