Faire de l’eau d’avoine à la maison est très facile et ne nécessite pas d’ingrédients coûteux. Voici une recette de base :
ingrédients
1 tasse d’avoine entière (en flocons)
3 à 4 tasses d’eau
purifiée Poudre ou bâton de cannelle (optionnel) Édulcorant
naturel comme le miel ou la stévia (optionnel)
Préparation :
Lavez le gruau avec un peu d’eau pour éliminer les impuretés.
Mettez-le dans le blender avec les verres d’eau.
Mélangez jusqu’à ce qu’il soit lisse.
Si vous préférez, filtrez le mélange pour obtenir un liquide plus lisse.
Servez et consommez
