comment votre organisme le tolère.
Certaines personnes peuvent ensuite en consommer davantage dans le cadre d’une alimentation équilibrée. L’essentiel est surtout d’augmenter progressivement les quantités lorsque l’on n’a pas l’habitude de manger beaucoup de fibres.
Et surtout, pensez à boire suffisamment, particulièrement lorsque votre consommation de fibres augmente.
Faut-il faire tremper les graines de chia ?
Les graines de chia peuvent être consommées de différentes manières. Cependant, les incorporer à un aliment humide ou les faire gonfler dans un liquide est une façon très simple de les intégrer à son alimentation.
