peut provoquer des ballonnements, des gaz ou un inconfort digestif chez certaines personnes, notamment lorsque la consommation augmente brutalement.
Mieux vaut donc commencer progressivement si votre alimentation est habituellement pauvre en fibres.
Autre précaution importante : évitez d’avaler une grande quantité de graines de chia sèches seules, car elles absorbent beaucoup de liquide et gonflent au contact de l’eau. Les incorporer à une préparation humide est une solution simple.
Si vous avez des difficultés à avaler, des troubles digestifs particuliers ou si vous suivez un traitement médical nécessitant des précautions alimentaires,
