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Pourquoi privilégier les protéines et les fibres ?
Les protéines et les fibres sont deux éléments intéressants à intégrer dans un petit-déjeuner équilibré.
Les protéines se trouvent notamment dans les œufs, les produits laitiers, certains aliments à base de soja et d’autres aliments riches en protéines. Elles participent à la construction et au maintien des muscles et peuvent contribuer à la sensation de satiété.
Les fibres, quant à elles, sont présentes dans les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les graines et
