les fruits à coque. Elles participent au bon fonctionnement du système digestif et peuvent également contribuer à une sensation de satiété plus durable.
Associer ces différents aliments permet donc de composer un petit-déjeuner plus complet, sans avoir besoin de suivre une méthode restrictive.
5 idées de petits-déjeuners simples et équilibrés
1. Yaourt nature, fruits rouges et noix
Un yaourt nature ou du fromage blanc peut être accompagné de fruits rouges et d’une petite poignée de noix ou d’amandes.
Cette combinaison apporte des protéines, des fibres et des matières grasses. Pour
