de curcuma, de poivre noir et parfois de miel, il est reconnu pour ses effets anti-inflammatoires grâce à la curcumine.
Bienfaits :
action naturelle contre la douleur ;
réduction de l’inflammation.
Limites :
goût prononcé pouvant déplaire à certains.
Smoothie aux baies
Un mélange de myrtilles, fraises, framboises, épinards et graines de lin, riche en antioxydants et en oméga-3.
Bienfaits :
puissant effet anti-inflammatoire ;
faible teneur en sucre (si préparé avec des fruits entiers).
Limites :
préparation nécessitant un peu de temps.
Autres stratégies utiles
Crèmes topiques : à base de capsaïcine ou de menthol, elles
