sur ses talons Pression : Laisser le poids du corps appuyer naturellement Adaptation : Si inconfortable, placer un coussin entre les fesses et les talons Bénéfices
Étirement passif et profond Alternative pour ceux qui ont des difficultés avec l’exercice 1 Relaxation prolongée des muscles ciblés 🧠 Principe Neurologique Mécanisme d’action
Circuit électrique : Les muscles du dessus et du dessous du pied sont connectés neurologiquement Inhibition réciproque : Étirer le dessus envoie des signaux de relaxation au dessous Effet opposé : On traite la douleur en étirant les muscles antagonistes Pourquoi ça fonctionne
Relâchement réflexe de
