Depuis des décennies, les conseils habituels pour prévenir les crises cardiaques sont simples : marcher plus, courir souvent et augmenter son rythme cardiaque. Mais lorsqu’on demande aux cardiologues de citer l’exercice le plus efficace pour réduire le risque de crise cardiaque, beaucoup mentionnent un exercice que la plupart des gens négligent.
D’après les plus grands cardiologues préventifs, l’exercice aérobique (cardio) reste l’outil le plus puissant pour protéger le cœur, mais le type et l’intensité spécifiques sont plus importants que la plupart des gens ne le pensent.
Pourquoi l’exercice aérobique est-il la «
