référence absolue » ?
Le Dr Luke Laffin, cardiologue préventif et codirecteur du Centre des troubles de la pression artérielle de la Cleveland Clinic, affirme clairement : « L’entraînement aérobique devrait être promu avant tout ».
L’exercice aérobique, aussi appelé cardio ou entraînement d’endurance, oblige le cœur et les poumons à travailler davantage pour oxygéner les muscles sollicités. À terme, cet entraînement renforce le cœur, améliore son efficacité et lui permet de mieux pomper le sang dans tout le corps.
Exemples d’exercices aérobiques :
marche rapide
Jogging ou course à pied
Natation
Vélo
Corde à sauter
