de plusieurs manières :
Cœur et hypertension
30 minutes par jour, 5 jours par semaine
25 minutes d’activité physique intense, 3 jours par semaine
Une combinaison d’activité modérée et vigoureuse
Même de courtes « collations sportives » de quelques minutes, cumulées tout au long de la journée
Le Dr Laffin souligne que les bienfaits augmentent avec un exercice physique plus intensif, et des études ont montré que des séances d’entraînement uniquement le week-end procurent des bienfaits similaires pour la santé à des séances d’entraînement plus fréquentes et plus courtes.
Une étude a
