éviter d’ajouter beaucoup de sucre, il est possible de privilégier un produit laitier nature et de laisser les fruits apporter leur douceur naturelle.
2. Œufs et pain complet
Les œufs peuvent être préparés brouillés, à la coque, pochés ou en omelette. Servis avec une tranche de pain complet et quelques légumes comme des tomates ou des concombres, ils constituent une option simple et rassasiante.
Ce petit-déjeuner peut facilement être adapté selon les goûts et le temps disponible le matin.
3. Porridge aux flocons d’avoine
Les flocons d’avoine peuvent être préparés
