Tennis ou pickleball
Dansant
L’essentiel est que ces activités augmentent votre rythme cardiaque et votre rythme respiratoire pendant une période prolongée, ce qui oblige le cœur à pomper plus de sang à chaque battement et réduit sa charge de travail globale au repos.
Les fondements scientifiques des bienfaits :
De nombreuses études ont démontré que l’activité physique aérobique est supérieure aux autres formes d’exercice pour réduire le risque de crise cardiaque. Voici pourquoi :
Elle cible directement le système cardiovasculaire. L’exercice aérobique renforce le muscle cardiaque, améliorant ainsi sa capacité à pomper
